miércoles, 26 de noviembre de 2014





Si tu trabajo actual drena toda tu energía o no te provoca nada en absoluto, quizás sea tiempo de buscar algo nuevo. Aunque no siempre puedes estar en el empleo de tus sueños, la idea es que te sientas a gusto, aprendas y puedas desarrollarte profesionalmente. 
Si bien a veces vale la pena intentarlo, otras no, especialmente cuando la situación está afectando tu salud y bienestar físico o mental. 
A continuación revisa algunas señales de que deberías renunciar a tu trabajo, según el portal de negocios Business Insider.
1. Ya no estás aprendiendo
Si estás aburrido porque has dejado de aprender cosas nuevas, puede que sea hora de buscar nuevos horizontes.
Según Ximena Vengoechea, Gerente de operaciones de productos móviles de LinkedIn, cuando aprender cosas nuevas -incluso aquellas que no son de tu particular interés- te mantienes motivado, renovado, y cada día parece una aventura. Esto puede significar,oportunidades para trabajar en nuevos proyectos, relacionarte con gente nueva, etc. “Sin embargo, cuando este tipo de oportunidades de aprendizaje desaparecen, las cosas pueden ser bastante aburridas y tu carrera puede estancarse”, dice. 
2. Tus habilidades no están siendo valoradas
Si te has dado cuenta de que eres demasiado cualificado para tu trabajo, entonces vale la pena ver si hay una oportunidad para crecer en tu empresa. Pero si no la tienes, podría ser el momento de mirar a otra parte.
3. Odias tu trabajo
Algunos trabajos son peldaños para tu trabajo ideal y requieren enfrentar algunas tareas desagradables, sin embargo, otros son completamente un desastre. Una buena manera de diferenciar entre los dos es mirar al jefe de tu jefe, si estarías feliz con ese trabajo, entonces estás en el camino correcto. “Si no, entonces es el momento de empezar a buscar otro trabajo”, dice Amanda Agustine, experta del sitio web laboral TheLadders
4. No encajas en la cultura de tu empresa
Cuando eres empleado, eres parte de un equipo, pero si sientes que no encajas después de 6 meses, probablemente deberías encontrar un ambiente de trabajo más adecuado a tu personalidad y valores.
5. Tu jefe es terrible
Un mal jefe puede ser matón, arrogante, o un líder débil. En definitiva, si sus carencias están afectando tu productividad y felicidad, tal vez no vale la pena aguantar.
6. Tu empresa está en una espiral descendente
Si tu empresa está en un período de dificultades financieras, o una próxima fusión o adquisición amenaza a tu departamento, no hay razón para quedarse en un barco que se hunde.
7. Tu salud se ve afectada por el estrés y la ansiedad.
Cuando comienzas a sufrir dolores, ataques de ansiedad, o un estado general de la melancolía, es momento de considerar nuevas opciones de trabajo.
8. Tus relaciones personales están sufriendo a causa de tu trabajo.
Dedicar mucho tiempo a tu trabajo puede ser gratificante, pero cuando causan conflictos familiares, es posible que evalúes si vale la pena el sacrificio.
9. Tus funciones han aumentado, pero tu sueldo no
Si notas que tu trabajo va en aumento, pero el sueldo sigue siendo el mismo, quizás es hora de solicitar directamente un incremento en tus ganancias o buscar opciones que compensen de manera justa tu esfuerzo.
10. Despiertas con miedo de empezar el día
Cuando despiertas cada mañana con una abrumadora sensación de temor, trata de identificar la causa y háblalo con tu empleador. Si encuentras que no hay manera de escapar de la infelicidad que te provoca tu trabajo, entonces es hora de irte.
11. Anhelas algo más
Puedes amar mucho tu trabajo, pero si ves que no avanzas en tu carrera y que no tienes oportunidades de probar cosas nuevas, tal vez es hora de buscar un nuevo horizonte.

Fuente: BioBioChile http://www.biobiochile.cl/2014/nov/26/11-senales-de-que-debes-dejar-tu-trabajo-inmediatamente.shtml



Excelente nota de radio bio-bio a poner ojo con estas señales que nos entrega el cuerpo y nuestra mente, no  las dejemos pasar  ya que advierten antes de un desenlace no deseado.
ALEJANDRA MUÑOZ PIERRON
EXPERTO TÉCNICO EN PREVENCIÓN DE RIESGOS





lunes, 24 de noviembre de 2014


10 Tips para no terminar odiando el trabajo
1. Plantear metas semanales. Estas metas deben ser personales, ya que de esta forma se podrá mantener la motivación. El día se pasa más rápido cuando se tiene que cumplir con un determinado objetivo y sobre todo,  es bueno premiarse cuando se haya alcanzado dicha meta.
Incluso aún cuando el trabajo actual sea odiado, se debe encontrar algo que como trabajador de felicidad. Estas metas pueden ir desde enviar 20 solicitudes en una semana, hasta hacer toda una investigación de mercado para encontrar el nuevo negocio que se quiera emprender, también se puede hacer un examen vocacional para descubrir cuál es la verdadera vocación y comenzar a hacer el cambio de profesión.
2. Todos los días hay que hacer algo que ayude a alcanzar las metas. Por ejemplo escribir en una agenda una tarea, como si fuera un amigo que puede ayudar a que el trabajador se promocione en algún lugar, leer un libro sobre como cambiar de empleo, etc.
3. Tomarse tiempo por las mañanas antes de ir a trabajar y dedicarlo a uno mismo. El sencillo hecho de dedicar 5 minutos a diario a relajarse antes de ir a trabajar o hacer un poco de meditación o a darse un baño relajante por las mañanas y usar el perfume favorito, beber café recién hecho o escuchar por un momento la música que más agrada; sentará el precedente para comenzar el día con mejores ánimos y una sonrisa.
4Crear una diversión para ti mismo en tu oficina. Si estar en tu oficina te hace sentirte atrapado, si las incesantes llamadas te molestan, hay que hacer algo para mejorar un poco el humor. Por ejemplo buscar algún chiste en Internet y contárselo a los compañeros, pegar una fotografía favorita en donde esté más visible, comprar una maceta y ponerla en el escritorio; si es posible escuchar música y tomar un rico café o té con el simple propósito de relajarse.
5. Desarrollar habilidades en los ratos de ocio. De esta manera se logrará que los empleados se mantengan preparados ante cualquier nueva oportunidad que se presente, si se quiere se puede aprender inglés. Si la compañía ofrece cursos de capacitación, es recomendable inscribirse a la mayor cantidad posible o solicitar a los jefes que envíen al personal a dichos eventos; esto generará un sentimiento de satisfacción y conformidad. También leer un libro ilustrativo durante el almuerzo es una buena oportunidad de ocupar el tiempo, tal vez hasta se pueda cambiar de puesto dentro de la misma empresa, ya que la suma de estas habilidades ayudará al empleado a crecer personal y profesionalmente.
6. Realizar actividades de revitalización. Esto ayudará a eliminar los malestares del día luego del trabajo. Por ejemplo inscribirse a un gimnasio o clase de baile, todos los días hay que hacer algo que haga felíz y hacerlo rutinariamente con un horario preestablecido como si fuera parte de un día de trabajo.
7. Mimarse a uno mismo. El hecho de trabajar tanto para salir adelante merece una recompensa, un crédito por todo lo que uno hace por si mismo y por los demás.
Darse las gracias y encontrar nuevas formas de sentir amor y cuidado personal, comprar libros, ir a restaurantes favoritos, al cine, salir de compras con amigos y llevar a cabo masajes relajantes lo más seguido posible.
8. Mantener un estándar de calidad alto sobre los labores. Es importante que aunque no se esté a gusto en el trabajo, hay que continuar las tareas con calidad, sin importar que el salario sea injusto, para el propio bien hay que llevar adelante objetivos personales. Si se fijan metas en el actual trabajo y se cumplen, se podrán usarlas en un futuro empleo para demostrar la capacidad personal.
9. Mantener buenos lazos con los superiores. Si el objetivo es cambiarse de empleo no es recomendable que los lazos entre el empleado y su jefe se rompan, ya que es muy importante conservar los contactos y puentes que estos pueden llegar a prever. Mantener buenas relaciones con los superiores y compañeros de trabajo, porque nunca se sabe si en el futuro se necesitará algún favor de ellos.
10. Comprender que esta situación pronto pasará. Por el momento podrá parecer una pesadilla interminable por ello hay que convencerse de que se tiene un gran futuro y el objetivo es ir tras él, “si la montaña no va a Mahoma, Mahoma va a la montaña” siempre tener en cuenta que uno mismo es el único capitán de su barco, por eso hay que relajarse sabiendo que el día que se decida hacer el cambio se logrará de la mejor manera.
TIPS QUE PLANTEA EL SITIO TRABAJANDO.COM
Siempre hay algo que podemos hacer para atajar algunas situaciones que muchas veces pensamos que se nos salen de control, siempre  seremos los primeros responsables de lo que permitimos dejar entrar y recibir en nuestras vidas, es por esto que es muy importante que nosotros seamos los primeros  en darnos cuenta cuando ya un trabajo no esta siendo grato o estoy teniendo conflictos con mis pares o jefaturas, es mi tarea poder identificar eso pedir ayuda para solucionarlo y buscar mi bienestar como individuo, aunque no debemos olvidar que existen varias redes de apoyo que nos facilitaran el camino. No se deje al último usted es el dueño de su bienestar.

ALEJANDRA MUÑOZ PIERRON
EXPERTO TÉCNICO EN PREVENCIÓN DE RIEGOS



viernes, 14 de noviembre de 2014


https://www.youtube.com/watch?v=c4jXJ-he0FE

 SI TAN SOLO INCORPORARAMOS ESTAS ACTITUDES A NUESTRA VIDA PODRÍAMOS HACER UN GRAN CAMBIO.
NUESTRA SALUD MENTAL ES TAN IMPORTANTE COMO LA SALUD FISICA, NO TE DEJES DE LADO ERES LO MÁS IMPORTANTE.


ALEJANDRA MUÑOZ PIERRON
EXPERTO TÉCNICO EN PREVENCIÓN DE RIESGOS

lunes, 3 de noviembre de 2014

Blogs Nacionales e Internacionales relacionados con los Riesgos Psicosociales

RECOMENDACIONES



 Blog N°1

1.- NOMBRE DEL BLOG: El Blog del Alumno

2.- RESUMEN DEL BLOG: Es un Blog con mucho contenido de información no tiene un tema definido, pero si dirigido a las empresas, persigue no sola informar si no que también formar con algunas entradas que presentan al público.

3.- PRINCIPALES ENTRADAS:
Ø  Decisiones Sabias
Ø  La correcta  planificación de los  sistemas de toma  de decisiones
Ø  “Estoy Quemado”

4.- OPINIÓN: No es un blog muy personalizado ya que como abarca varios temas y no se enfoca en uno en especifico, se puede entender que no son especialistas en algo por lo tanto no ser considerados como referencia importante a la hora de citarlos como fuentes para alguna actividad.






Blog N°2


1.- NOMBRE DEL BLOG: “Comfia contigo”

2.- RESUMEN DEL BLOG: COMFIA es un sindicato, en Comisiones Obreras en el sector Financiero y asegurador. Entrega orientación profesional, capacitación y empleo. Está dirigido a los colaboradores de una organización para ayudarlos a solucionar o resolver dudas relacionadas a su trabajo.

3.- PRINCIPALES ENTRADAS:
Ø  ¿Se evalúan los riesgos psicosociales?
Ø  ¿Se puede catalogar al suicidio de un trabajador como accidente laboral?
Ø  ¿Por qué resultará tan difícil decir que no?

4.- OPINIÓN: Este Blog es un aporte positivo hacia aquellos colaboradores de una organización que muchas veces se ven desorientados por información que no ha sido entregada de manera clara o simplemente no ha sido entregada, entonces es bueno que existan plataformas como esta para ayudarlos con sus inquietudes que muchas veces pueden ser solucionadas y que pos desconocimiento no son atendidas a tiempo.





Blog N°3

1.- NOMBRE DEL BLOG: Inteligencia emocional y riesgos psicosociales en el trabajo

2.- RESUMEN DEL BLOG:  Este blog plantea que hasta hace relativamente poco, se le daba más importancia a las competencias intelectuales académicas y especialmente al C.I., pero ahora algunos psicólogos han tomado conciencia del error y han propuesto una nueva vía centrada en una conexión directa entre el éxito profesional y la Inteligencia Emocional.

3.- PRINCIPALES ENTRADAS:
Ø  La inteligencia emocional: una apuesta de futuro
Ø  Un estudio pone a prueba el poder de la risa y las emociones positivas para mejorar las ventas.
Ø  Inteligencia emocional

4.- OPINIÓN: De todos los blog que busqué relacionados el tema que trato yo en mi blog sobre los Riesgos Psicosociales, creo que este es la matriz de todo ya que, todo comienza desde la Inteligencia Emocional que tenemos, para enfrentar cierto tipo de desafíos ya que algunas veces provocan un desequilibrio emocional en nosotros, que no nos permite actuar con claridad y tomar decisiones usando la razón y no la emoción entonces es un blog que aporta gran contenido conductual hacia los lectores.





Blog N°4

1.- NOMBRE DEL BLOG: Promoción y prevención de riesgos psicosociales

2.- RESUMEN DEL BLOG: Este blog tiene el propósito de incorporar el trabajo social en la coordinación del desarrollo integral del talento humano y que todos los funcionarios de la Registraduría Nacional del Estado civil de Colombia conozcan y prevengan todos aquellos factores de Riesgos Psicosociales que afectan a su calidad de vida.

3.- PRINCIPALES ENTRADAS:
Ø  Factores Psicosociales
Ø  Efectos de los riesgos Psicosociales.
Ø  Video Factores de Riesgo Psicosocial. Resolución 2646 del 2008.

4.- OPINIÓN: Este blog presenta una mirada más cercana  a nuestro país ya que está orientado a los Riesgos Psicosociales que ocurren en países de Latino América en este caso Colombia ya que el referente en esta materia para las investigaciones que se han realizado en Chile es España, que si bien han podido ser   aplicables en nuestro país no podemos comparar la idiosincrasia de este con el nuestro.




Blog N°5

1.- NOMBRE DEL BLOG: El blog de la gestión integrada

2.- RESUMEN DEL BLOG: Blog de España de la ciudad de Pamplona (Navarra), trata sobre temas de Prevención de Riesgos laborales y sus problemáticas según genero, integración social, se refiere también a cotizaciones de las empresas y sus colaboradores.

3.- PRINCIPALES ENTRADAS:
- Riesgos psicosociales, métodos de evaluación
- ¿Qué podemos hacer para mejorar esta realidad empresarial? Hacer una buena identificación de peligros, evaluación de los riesgos y tomar acciones correctivas.
- Igualdad efectiva entre hombres y mujeres

4.- OPINIÓN: La mayoría de los temas que uno encuentra en distintas plataformas en España o Europa en general sirven de referencia para iniciar acá en Chile y/o América  una discusión de algún tema preventivo ya que ellos llevan ventaja en Prevención de Riesgos por encima de nosotros, entonces toda la información que podamos recoger de ellos es importante confirmarla y hacerle un seguimiento para utilizarla en nuestro propio beneficio.





Blog N°6

1.- NOMBRE DEL BLOG: PrevenBlog

2.- RESUMEN DEL BLOG: Es un Blog que muestra las principales soluciones de vanguardia, y examina las últimas ofertas del sector de la seguridad, preocupándose de mantener informados a los interesados en la prevención y control de los distintos riesgos a los que nos vemos expuestos en el aspecto psicosocial.

3.- PRINCIPALES ENTRADAS:

4.- OPINIÓN: Es un blog bastante interesante, porque no se encasilla en un solo tema sobre prevención, sino que abarca varias áreas y lo hace con palabras simples y sencillas lo que le permite ser comprendido por cualquier persona que llegue a su página por búsqueda directa o casualidad.
NOTA: Me gusto mucho que al inicio de cada entrada salga el tiempo aproximado que uno se tomará en la lectura.





Blog N°7

1.- NOMBRE DEL BLOG: Chile crece contigo

2.- RESUMEN DEL BLOG: Blog del gobierno de Chile que ayuda a los ciudadanos a estar informados sobre temas contingentes en prevención de riesgos de la vida cotidiana, entrega información de talleres realizados para las personas que no asistieron no se queden sin la información e invita a participar en futuros talleres educativos a los niños y a sus padres en toda la etapa de crecimiento.

3.- PRINCIPALES ENTRADAS:

Ø   

Ø  Riesgos psicosociales durante la gestación: violencia de género

Ø  Taller de asistencia del parto humanizado

Ø  Concurso de pintura infantil “pinta tu hospital en fiesta patrias”


4.- OPINIÓN: Un blog que permite obtener información relevante para padres desde la etapa inicial de sus hijos  les da orientación y los acoge con charlas y talleres participativos.




Blog N°8

1.- NOMBRE DEL BLOG: Juan Jesús Arteaga

2.- RESUMEN DEL BLOG: Es un blog con un potente contenido social, se refiere en varias entradas a las problemáticas de algunos países en Latinoamérica. Busca de alguna manera informar a la población que  lo que vemos en las noticias puede no ser tan real, por lo tanto, hace un debate sobre que tan veraz es esa información.

3.- PRINCIPALES ENTRADAS:

Ø  Meditación, Riesgos Psicosociales y nuevos paradigmas laborales

Ø  La corrupción corroe el tejido social, político y económico.

Ø  Abandona tu zona de confort.


4.- OPINIÓN: Este Blog es bien dinámico ya que contiene mucha ilustración y además videos explicativos sobre los temas tratados entonces le da una dirección al blog bastante más interactiva ya que muchas veces cuando existe solo lectura se torna aburrida y poco dinámica la información que buscamos.





Importancia de los Seminarios sobre Riesgos Psicosociales

 Seminarios realizados  sobre Riesgos Psicosociales  


Congreso  N°1

Tema:  II Congreso Iberoamericano de Psicología de las Organizaciones y el Trabajo

Relator:   Profesora Elisa Ansoleaga, Profesor Juan Pablo Toro

Fecha:  14 y el 16 de abril de 2011

Lugar:   Florianopolis


Este Congreso trata sobre las  Implicancias bioéticas en salud mental laboral,  subjetividad y gestión de recursos humanos bajo el espíritu del nuevo capitalismo. Reflexión sobre contenidos, prácticas y didáctica de la formación de pre y postgrado en el área. Además se estableció un contacto de colaboración con la destacada académica e investigadora doctora Dicho contacto resulta especialmente relevante para el proyecto de instalación de una línea de salud laboral en el marco de la Clínica Psicológica de la Facultad de Psicología UDP.

Finalmente, los profesores participaron también en la asamblea de la RIPOT. En ella se eligió como Coordinador de la red para el período 2011 / 2013 al profesor Juan Pablo Toro, coordinador del Programa de Estudios Psicosociales del Trabajo de nuestra Facultad, lo que implica que nuestro país y nuestra Facultad albergará la sede de la organización por este período.
ALEJANDRA MUÑOZ PIERRON
EXPERTO TÉCNICO EN PREVENCIÓN DE RIESGOS 





Seminario  N°2

Tema:  Factores Psicosociales, Estrés y Salud en el Trabajo

Relator: Steve Sauter, Gloria Villalobos, Marian Carrión, Peter Schenall, Jorge Cohen, Enrique de la Garza, Pedro Gil-Monte.
Fecha: 17 al 20 de octubre del 2012
Lugar:  México

Una gestión a tiempo como medida preventiva frente a los Riesgos Psicosociales puede hacer el cambio en la organización, es por ello que el equipo completo de trabajo debe ser capaz de observar conductas que permitan atajar a tiempo una exposición al riesgo y entrenando al personal es como eso se puede conseguir.


ALEJANDRA MUÑOZ PIERRON
EXPERTO TÉCNICO EN PREVENCIÓN DE RIESGOS 





Seminario N°3

Tema:  Salud Trabajo y Equidad ¿Que pasa en Chile?
Relator: Cristian Cuevas Presidente de la confederación de trabajadores del cobre
               Maria Ester Feres Directora centro de estudios del trabajo.Universidad Central
               Sergio Campos Profesor, Periodista y Locutor de radio Cooperativa.
Fecha: 13 de Junio de 09:30 a 12:30 AM
Lugar: Auditorio Lorenzo Sazie, Escuela de Salud Pública. Universidad de Chile,
Avenida Independencia.

La idiosincrasia de una nación es preponderante para la ocurrencia de algunos  riesgos laborales tales como el BURNOUT(síndrome del trabajador quemado), MOBBING (‘asediar’, ‘acosar’, ‘acorralar en grupo’), ACOSO LABORAL y ACOSO SEXUAL en el trabajo.

ALEJANDRA MUÑOZ PIERRON
EXPERTO TÉCNICO EN PREVENCIÓN DE RIESGOS 



 Seminarios y Congresos por realizar


1.- Congreso


Tema:  Congreso de seguridad y salud en el trabajo
Relator:   Nando Parrado
Fecha:  Martes 25 de Noviembre 2014
Lugar:   Espacio Riesco Avenida el Salto 5000 Huechuraba Santiago


http://congresoachs.cl/?utm_source=Google_Search&utm_medium=CPC&utm_content=Riesgos%20Laborales&utm_campaign=Apoyo_Congreso_OctNov2014


2.- Congreso





Tema:  Jornada Precongresual ORP: Riesgos Biológicos emergentes en el ámbito laboral
Relator:   Jordi Miró Director General de Relacions Laborals i Qualitat en el Treball, Gloria  Cruceta Directora de Segla, Tomás  Camacho Laboratorios Lema & Bandin.
Fecha:  Martes 04 de Noviembre de 2014 a las 16:00 - 19:30.
Lugar:  Sala de Actos - Escola Politècnica Superior d'Edificació de Barcelona. Av. Doctor Marañón, 44-50, esquina Av. Diagonal.

http://www.prevencionintegral.com/congresos/orp-2015/inicio


3.- Congreso







Tema:  IV Encuentro Nacional de la Seguridad y Salud en la Construcción: Concienciación
Relator:   Esther Sánchez Manzano Directora General Fundación Sando
Fecha:  12 de noviembre
Lugar:   Escuela Técnica Superior de Ingeniería Industrial de la Universidad de Málaga y la Cátedra de Prevención y RSC